KINESITHERAPIE

 

                        In een tijd van zorgen voor je baby, is het ook zo belangrijk om
                       tijd te nemen voor jezelf en zorg te dragen voor je lichaam.

 

Onze gezondheidszorg voorziet negen sessies pre- en/of postnatale kinesitherapie, vrij te verdelen tijdens je zwangerschap en kraamtijd. Je hebt hiervoor een voorschrift van een arts nodig. De eerste sessie dient binnen de twee maanden na de voorschrijfdatum door te gaan.

 

Prenatale kinesitherapie

Prenatale kinesitherapie is vooral aangewezen bij specifieke zwangerschapsproblemen, zoals ongecontroleerd urineverlies, rugpijn en bekkenklachten. Aangepaste oefeningen, bewegingsadvies en houdingscorrectie kunnen helpen om deze klachten onder controle te houden.

Als je je graag wil voorbereiden op de bevalling, dan raden we in eerste instantie onze prenatale informatiereeks aan. Al dan niet als aanvulling op de prenatale inforeeks, willen sommige zwangeren ook graag individueel bepaalde technieken inoefenen, zoals de ademhaling (buikademhaling, puffen,…), arbeidshoudingen, perstechniek. Dan zijn één of meerdere sessies prenatale kinesitherapie mogelijk.

Een prenatale kinesessie duurt een half uur en gaat door in de praktijk in Aalst.

Informatie omtrent de vergoeding van een prenatale kinesessie vind je hier.

 

Postnatale kinesitherapie

Tijdens je zwangerschap en je bevalling ondergaat je lichaam spectaculaire veranderingen. Je herstel gebeurt deels vanzelf, deels door gerichte oefeningen. Na de bevalling kan postnatale kinesitherapie helpen om dit spontaan herstel te ondersteunen en te optimaliseren, zodat je lichaam opnieuw sterker wordt en klachten (bv. ongecontroleerd urineverlies, rugklachten, diastase,…) kunnen voorkomen of verholpen worden.

Vanaf zes weken na de geboorte kan je starten met postnatale kinesessies.
Met opbouwende intensiteit en aangepast aan ieders niveau wordt tijdens een zestal sessies gewerkt aan:

 

• de uiterst belangrijke bekkenbodemspieren
  • de buikspieren (vooral de onderste en de schuine)
  • de bil- en borstspieren
  • je houding (bijvoorbeeld een juiste houding tijdens het dragen van je baby)
  • correcte hef- en tiltechnieken (bv. opheffen van je maxi-cosi).

 

De eerste sessie, waarvoor een uur wordt voorzien, plannen we individueel zodat een duidelijk beeld kan gevormd worden van eventuele klachten of aandachtspunten. Aangezien 30% van de vrouwen de bekkenbodem verkeerd of niet opspant, is het belangrijk dit na te kijken.

Via een voorzichtig inwendig onderzoek wordt de controle over en de kracht van je bekkenbodem geëvalueerd. Dit komt de kwaliteit van de postnatale kinesitherapie ten goede. Indien blijkt dat jouw bekkenbodem meer baat zou hebben bij bekkenbodemspieroefeningen door middel van sondetechnieken, dan mag je rekenen op een tijdige doorverwijzing.

De volgende vijf sessies gaan door in groepjes van maximaal vier moeders en duren anderhalf uur. Je baby is uiteraard mee welkom. In de groep word je individueel begeleid waar nodig. Tegelijkertijd zorgt de groepsdynamiek voor extra motivatie en voor sociaal contact tussen de moeders. Bij elke sessie krijg je een overzichtsblad met de oefeningen, zodat je thuis goed kan verder trainen.

 

Data van de reeksen:

2019:

VOLZET Reeks 1: eerste individuele afspraak voor 9/1 (1u), groepssessies op woensdag 9/1, 16/1, 23/1, 30/1 en 6/2, telkens van 10u tot 11u30, in onze praktijkruimte in Aalst.

VOLZET Reeks 2: eerste individuele afspraak voor 28/1 (1u), groepssessies op maandag 28/1, 4/2, 11/2, 18/2 en 25/2, telkens van 13u30 tot 15u, in onze praktijkruimte in Aalst.

VOLZET Reeks 3: eerste individuele afspraak voor 20/2 (1u), groepssessiess op woensdag 20/2, 27/2, NIET 6/3, 13/3, 20/3 en 27/3, telkens van 10u tot 11u30, in onze praktijkruimte in Aalst.

VOLZET Reeks 4: eerste individuele afspraak voor 11/3 (1u), groepssessies op maandag 11/3, 18/3, 25/3, 1/4 en 8/4, telkens van 13u30 tot 15u, in onze praktijkruimte in Aalst.

Reeks 5: eerste individueel afspraak voor 24/4 (1u), groepssessies op woensdag 24/4, 1/5, 8/5, 15/5, 22/5, telkens van 10u tot 11u30, in onze praktijkruimte in Aalst.

Reeks 6: eerste individuele afspraak voor 13/5 (1u), groepssessies op maandag 13/5, 20/5, 27/5, 3/6, NIET 10/6, 17/6, telkens van 13u30 tot 15u, in onze praktijkruimte in Aalst.

Reeks 7: eerste individuele afspraak voor 29/5 (1u), groepssessies op woensdag 29/5, 5/6, 12/6, 19/6 en 26/6, telkens van 10u tot 11u30, in onze praktijkruimte in Aalst.

 

Inschrijven kan via mail of telefoon.

Informatie omtrent de vergoeding van de postnatale kine vind je hier.